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夏季瘦身美容菜 五色素拌伴你漂亮一夏toutiao

2019-01-12 00:18:13
夏季瘦身美容菜 五色素拌伴你漂亮一夏 天气一热,胃口的确有所降低,想做得简单又有营养,还是要花点小心思的。于是凉菜自然要做点多点了,呵呵!今天久久养生网给大家推荐一道美食瘦身的菜式五色素拌,营养丰富,而且爽口清凉,非常适合夏天也非常适合各位美丽的MM们!【原材料】黑木耳5朵、鲜

天气一热宝宝夜里咳嗽白天不咳怎么回事
,胃口的确有所降低,想做得简单又有营养,还是要花点小心思的。于是凉菜自然要做点多点了,呵呵!今天给大家推荐一道美食瘦身的菜式——五色素拌宝宝感冒发烧反复是怎么回事
,营养丰富,而且爽口清凉,非常适合夏天也非常适合各位美丽的MM们!

五色素拌的做法:

原材料:黑木耳5朵、鲜香菇3朵、荷兰豆5个、西红柿半个、芽50克、芦笋5根小孩高烧不退

调味料:香油或橄榄油1大勺、白醋或香醋1小勺、盐少量。

做法:

图1:荷兰豆、芦笋和西红柿洗浄切丝。

图2:锅入水烧开,滴入几滴油,将荷兰豆和芦笋焯制片刻。

图3:将泡涨发的黑木耳和鲜香菇切丝,入开水锅中焯制1分钟左右。

图4:将过开水的食材投入凉白开中过凉。

图5:再将豆芽去根焯制片刻后过凉。

图6:将所有原材料入碗中,加入调味料拌匀即可。

【经验与感怀】

总之这道菜就是将所有原材料切丝后过水至熟,再过凉进行拌制,非常简单。要注意掌握焯制的时间,菜类时间要短,否则营养会流失,口感也不爽脆了。绿色菜类焯制时请加入一点油或盐,以保证过水的颜色依然翠绿。

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